Chị em nào mắc đau bụng kinh thì hãy nhớ phương pháp dưới đây!
Trứng gà, lá ngải cứu
Ẳn trứng gà ngải cứu giúp đau bụng kinh.
Theo Đông y, công dụng của ngải cứu trong điều kinh: Là công dụng quan yếu nhất, chữa trị kinh nguyệt ko đều, kinh nguyệt rộng rãi, đau bụng kinh (thống kinh).
với các bạn đau bụng kinh trong ngày này có thể ăn lá ngải sở hữu trứng gà, bạn sẽ thấy đỡ đau bụng. hơn phần đông thậm chí là cơn đau dứt hẳn.
ví như kinh nguyệt ko đều thì hàng tháng đến ngày khởi đầu kỳ kinh và cả những ngày đang có kinh, lấy ngải cứu khô 10g, thêm 200 ml nước, sắc còn 100 ml, thêm chút trục đường nhằm uống, chia 2 lần/ngày. có thể uống liều gấp đôi, cũng hai lần/ngày. Sau 1-2 ngày sẽ thấy công hiệu, người đỡ mệt, máu kinh đỏ và ít hơn.
Massage nhẹ
Nên massage nhẹ nhàng và thường xuyên phần bụng dưới khi đang đến chu kỳ kinh nguyệt. Việc này sẽ giúp cơ bụng không mắc co thắt quá đột ngột và sẽ giảm đau thật công hiệu.
1 số người sử dụng cách thức thoa bóp để có thể làm dịu các cơn đau. quyết tâm thoa bóp ở vùng bụng nhiễm đau mang những động tác nhẹ nhàng, theo hướng vòng tròn.
Sữa hoặc sữa chua
Sữa hoặc sữa chua có thể giúp chị em giảm đau bụng kinh. một nghiên cứu cho thấy các phụ nữ bổ sung 1200mg canxi mỗi ngày sẽ giúp giảm 30% xu hướng đau bụng kinh so sở hữu những người chỉ bổ sung 500 mg canxi mỗi ngày.
Chườm nước ấm
Lấy một ít nước ấm cho vào chai thủy tinh hoặc bình cao su rồi chườm vào phần bụng dưới . Đây là 1 phương pháp thường được những chị em sử dụng lúc bị đau bụng kinh, chườm nước ấm sẽ giúp bạn bớt đau bụng khi tử cung co thắt để có thể đẩy lượng máu kinh ra ngoài.
trâm dầu hot
Dán cao hoặc xoa dầu nóng sưởi ấm vùng bụng giúp máu lưu thông thuận lợi. bên cạnh đó, bạn sở hữu thể massage nhẹ và thường xuyên phần bụng dưới khi đang với kinh giúp cơ bụng ko mắc co thắt quá đột ngột và giảm đau thật hiệu quả.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét